Bikram joga ir īpašs jogas veids, kas ieguvis plašu atpazīstamību, pateicoties savai prakses unikalitātei un aizraujošajai vēsturei. Šī joga, kas ir pazīstama kā Bikram joga, tika izveidota 20. gadsimta 70. gados Indijā, un tās pamatā ir intensīvs un noteikts 26 pozu un divu elpošanas vingrinājumu salikums.
Bikram jogas dibinātājs ir Bikram Čoudurī - Indijā dzimis jogas skolotājs, kurš šobrīd dzīvo Amerikā. Viņš izveidoja savu jogas sistēmu, apvienojot tradicionālās jogas metodes ar modernu pieeju, pielietojot to augstas temperatūras telpās. Būtiska Bikram jogas īpatnība ir tā, ka nodarbības notiek telpā, kurā temperatūra sasniedz apmēram 40 grādus pēc Celsija, un mitruma līmenis ir aptuveni 40%.
Bikram Čoudurīs atvēra savu jogas skolu Losandželosā, ASV, kur viņš uzsāka mācīt savu unikālo jogas metodi. Viņa jogas skola ātri kļuva populāra un piesaistīja daudzus skolotājus un praktizētājus visā pasaulē. Bikram jogas sērijas tiesības mācīt ir patentētas. Bikram joga turpina gūt atzinību visā pasaulē, tā pielāgojās dažādu pasaules valstu vajadzībām.
Bikram joga tiek praktizēta noteiktā pozu secībā. Nodarbības ilgums ir 90 minūtes, un tā aptver 26 pozas ar 2 atkārtojumiem katrai no tām secību + 2 elpošanas vingrinājumi, kas kopumā nodarbina visas ķermeņa daļas, paaugstinot to muskuļu tonusu. Šī prakse tiek uzskatīta par augstas fiziskas un garīgas intensitātes praksi, kas kopumā uzlabo izturību, lokanību un koncentrēšanas spēju.
Prakses galvenie aspekti ietver ne tikai ķermeņa fizisko stiepšanos, bet arī elpošanas tehnikas, kas uzlabo plaušu funkciju un paātrina organisma attīrīšanās procesus. Palielinot temperatūru un mitrumu nodarbību telpā, tiek veicināta svīšana, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Prakse paaugstinātas temperatūras telpā ir arī izaicinājums fiziskajai izturībai, tomēr vienlaicīgi tā dod iespēju uzlabot savu fizisko un garīgo sniegumu ikkatram.